We usually don’t like ourselves because our body abandoned us in our time of need

We are raised and taught that we need to do something constantly. This belief stems from modern consumer society. We surrender to it only if our body and feelings cannot influence our thoughts, decisions, and actions.

Continue ReadingWe usually don’t like ourselves because our body abandoned us in our time of need

Principi AEQ

Skozi večletno prakso opažam, da je 80 do 90 % kroničnim bolečinam vzrok senzorno-motorična amnezije (SMA). To je stanje, v katerem senzorno-motorični nevroni cerebralnega korteksa izgubijo del sposobnosti zaznavanja in nadzora skeletnih mišic.   Senzorno-motorična amnezija ne nastane niti kot organska lezija v cerebralnem corteksu niti kot vidna poškodba mišično-skeletnega sistema. Pojavlja se kot funkcionalni primanjkljaj, ko se sposobnost cerebralnega korteksa za nadzor kontrakcij skeletnih mišic prenese v subkortikalne senzorno motorne povratne zanke. Te kronično ukazujejo dvig mišičnega tonusa nad realno potrebno raven v pretekosti sprogramirani ravni v 10 %, 30 %, 60 % tonusa. Hkrati pa cerebralni korteks v ustreznem razmerju izgubi zmožnost sprostitve teh mišičnih skupin, ki so v stanju SMA. Takim mišičnim skupinam tonus lahko zavestno dvigujemo, ne moremo pa jih sprostiti - znižati tonusa pod raven, ki jo določa subkortikalna senzorno povratna zanka. Tega se neposredno ne zavedamo, čeprav čutimo posledice povišanega povprečnega tonusa.

Continue ReadingPrincipi AEQ

GREEN LIGHT REFLEX

The green light reflex is activated by the muscles of the back of the body that perform stretching.

The body takes over the posture of a soldier, ready for action and change. The back arches, the buttocks, hind thighs, and hips tense up, the shoulders pull back, the head raises. Common problems caused by the green light reflex are: sciatica, lower back pain, neck and shoulder pain, disc herniation and jaw pain, and tension headaches, to name just the most common. A large number of decisions to make, an exaggerated feeling of responsibility, and racing thoughts are the typical characteristics of people who have an active green light reflex. They are usually in a hurry, working, and making decisions for other people, even when doing so isn’t required. If they have nothing to do, they develop a strong feeling of guilt. A subconscious and permanently active green light reflex forces them into constant action. As they grow older, they become more and more tired. Recurring tiredness is also a typical sign of the green light reflex.

Continue ReadingGREEN LIGHT REFLEX

RED LIGHT REFLEX

The red light reflex is the opposite of the green light reflex and is common to all living beings with a spine.   It serves as a defense against sudden change or danger. In the event of a sudden loud bang or rumble, the front of the body's muscles is activated and contracted. The abdominal muscle shortens, and the chest muscles tense up, pulling the head forward, the internal thigh muscles tense, and the pressure on the bladder increases. With the red light constantly on, the posture becomes old, leaning forward, with a hump and a chicken neck. Prolonged activated reflex causes shallow breathing, arrhythmia, asthma, hemorrhoids, flat feet, migraines, ringing in the ears, digestive and metabolic problems, pain in the shoulders, hips, knees, and feet, feelings of lethargy, sadness, depression, and tension, and fatigue.  

Continue ReadingRED LIGHT REFLEX

Aleš Ernst – pogovor o AEQ metodi (somatika) in reševanju izzivov kroničnih bolečin

Tokrat je bil naš gost Aleš Ernst, ustanovitelj AEQ metode®. O gibanju in kroničnihbolečinah je spregovoril iz drugačnega zornega kota, kot je to običajno. Pogovarjalismo se o dihanju, vzgoji, vplivu okolja na človeka, čustvenih vzorcih in še čem.

Continue ReadingAleš Ernst – pogovor o AEQ metodi (somatika) in reševanju izzivov kroničnih bolečin

Predstavitev AEQ metode® na spletnem portalu velnes.si

AEQ klinična somatika uči samozavedanja, opazovanja in čutenja našega gibanja,presoje lastnih odločitev in dejanj. Povrne zmožnost našega nadzora nad mišicami,telesom, voljo in mišljenjem. Uvod v boljše življenje pa se začne prav z zavedanjem,kako deluje naš živčno-mišični sistem. Ko mišice sproščamo, sproščamo tudi stres. Svoje doumevanje vpliva klinične somatike na prehrano, na svoje zdravje sploh opisuje takole:

Continue ReadingPredstavitev AEQ metode® na spletnem portalu velnes.si

Prej mamljivo se zdaj zdi neužitno

Ivana Buble je pričela z učenjem AEQ klinične somatike zaradi močne skolioze. Skozi povečanje občutka skozi svoje telo in kontrole nad mišicami je spoznala in dosegla še veliko več kot bistveno zmanjšanje nepravilne ukrivljenosti hrbtenice. Svoje doumevanje vpliva klinične somatike na prehrano, na svoje zdravje sploh opisuje takole:

Continue ReadingPrej mamljivo se zdaj zdi neužitno

Kot Ferrari po makedamu

Da bi vam podrobno razložila, kako se je Aleš Ernst srečal s klinično somatiko, kdaj in zakaj, bi vzela dragocen prostor za vse to, kar mi je povedal na tokratnem Zajtrku – ima pa vse napisano na spletni strani (aeq.si), tako da ne boste prikrajšani.

  Skupaj z njegovo ženo Vesno smo namreč sedeli skoraj štiri ure. Prikovana, malce zategnjena, kot je opazil Aleš, sem poslušala modrosti, ki jih morda vsi v nekem pradelčku sebe poznamo, a niso tukaj in zdaj, ker nas tempo življenja odmika daleč stran od nas samih. Od osnov. Od gibanja. Od mehkobe gibanja in užitkov v njem. Ne, ker ne zmoremo, ampak ker smo se nekje na poti nehali učiti. Ne znamo upočasniti. Tule je zapisanih nekaj krepkih resnic o našem drvenju skozi življenje.

Continue ReadingKot Ferrari po makedamu