DOBER DIH
Patrick McKeown
Razvil jo je irski strokovnjak Patrick McKeown, svetovno znani licencirani trener metode dihanja, ki jo je razvil dr. Butejko. McKeown je vrsto let trpel zaradi astme. Spominja se, da je kronično dihal skozi usta. Ko se je naučil pravilnega dihanja, je astma postopoma izzvenela. McKeown je avtor programa Oxygen Advantage, dihalne tehnike umirjenega dihanja skozi nos pomagal že tisočim, od astmatikov do vrhunskih športnikov. Tudi vas bo poučil, kako:
– odmašiti nos in odpraviti navado dihanja skozi usta,
– odpraviti zadihanost, kratko sapo in druge simptome astme,
– izboljšati telesno vadbo po načelu »manj je več«,
– poskrbeti za boljši spanec,
– izboljšati telesno pripravljenost in moč,
– povečati energijo in zbranost,
– s pravilnim dihanjem zmanjšati apetit.
V knjigi Dober dih vam bo pojasnil številne koristi tehnike umirjenega dihanja:
– naspanost in spočitost,
– povečana sposobnost pomnjenja in učenja,
– zmanjšanje simptomov astme,
– okrepljen imunski sistem,
– boljša telesna pripravljenost,
– zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni,
– manj možnosti za anksioznost in depresijo,
– boljša prebava,
– hitrejša in učinkovitejša regeneracija po telesnem naporu ali treningu,
– izboljšana sposobnost koncentracije,
– manj glavobolov in migren,
– odprava neprijetnega smrčanja.
Dihajte pravilno. Živite bolje.
Dih je življenje. In če kaj znamo, znamo dihati, takoj ko pokukamo na svet. Pa dihamo prav? Zadihanost med telesnim naporom, slab spanec, tesnoba, astma – to so nadloge, ki pestijo marsikoga, tudi športnike v dobri kondiciji. Aleš Ernst, certificirani inštruktor po metodi Oxygen Advantage vam lahko predstavi prednosti in koristi pravilnega dihanja.